유방암과 음식, 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
유방암과 음식, 특정 식품군을 가리지 않고 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 유방암을 예방하기 위해서 혹은 유방암을 진단받고 나서 유방암에 좋은 음식, 피해야 할 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 유방암에 좋은 음식 1. 골고루 음식을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 육류, 채소류, 과일류, 곡류, 유제품 등 한 끼 식단에 골고루 영양 있게 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특별한 식품군만 섭취하는 것은 좋지 않으며 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질 등 다양하게 섭취할 수 있는 식단이 좋습니다. 예를 들어 한 끼 식단에 국수만 먹는다던지, 고기만 먹는다든지 등은 여러 영양소를 섭취하는 것이 아니므로 좋지 않습니다. 2. 컬러푸드 채소 및 과일을 섭취합니다. 다양한 색깔의 채소와 과일을 매일 ..
2023. 3. 9.
