GI지수#당음식#단음식#GI지수 높은음식1 당이 많이 들어가 있는 음식에 대해 알아보자 우리는 당에 쉽게 익숙해져 있고 단맛의 유혹에 뿌리치지 못합니다. 모든 음식을 섭취할 때마다 당 함유량에 대해 확인할 수 없지만 당이 많이 들어 있는 음식이 어떤 건지 아는 것만으로도 건강한 식습관을 가질 수 있습니다. 그럼 당이 많이 들어 있는 음식은 어떤 건지 알아보도록 하겠습니다. 당이 많이 들어 있는 음식 시리얼바 아침 식사 대용으로 섭취하기 쉬운 시리얼바에는 1개에 10~20g의 당이 들어있으니 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 과자를 먹고 싶을 때 견과류, 단백질, 곡류 등의 성분이 포함되어 있어 건강한 음식으로 생각하여 과도하게 섭취하게 되는데 당의 함유량을 보고 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다. 짜장면 짜장면은 조리 과정에서 각종 조미료를 첨가하여 짜장면 한 그릇당 평균 36g 이상의 당류.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음